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#11 Zuhause im Elternsein - Gib nicht auf, bis du da angekommen bist, wo du sein möchtest

In dieser Folge nehme ich dich mit zurück nach Köln, dorthin, wo ich am letzten Wochenende beim Event unserer Podcast-Agentur war. Ein Ort voller Inspiration, Begegnungen… und einer ehrlichen Erinnerung daran, wie viel eigener Weg hinter mir liegt, um heute dort stehen zu können.
 
Denn Elternsein und auch persönliche Entwicklung ist nichts, was man irgendwann „fertig“ hat. Es ist ein ständiges Unterwegssein. Und manchmal vergessen wir das, wenn wir sehen, wo andere stehen. Wir sehen Ergebnisse, Erfolge, das Sichtbare – aber selten...

#10 Zuhause im Elternsein - Warum Kinder wütend werden und was sie dann wirklich brauchen

In dieser Folge spreche ich darüber, wie wir Wut bei Kindern wirklich verstehen und begleiten können – und warum es uns so schwerfällt, sie auszuhalten.

Wut ist eine gesunde und normale Reaktion. Doch wenn Kinder körperlich wüten oder laut werden, geraten wir als Eltern oft selbst in Stress, weil uns diese Situationen an eigene, vergangene Konflikte erinnern. Dann handeln wir automatisch so, wie unsere Schutzmuster einst hilfreich waren: Wir wollen erklären, beruhigen oder „vernünftig“ einwirken. Doch genau in der Emotion der Wut erreichen wir unsere...

#9 Zuhause im Elternsein - Bindung bedeutet nicht, jedes Bedürfnis sofort zu erfüllen

In dieser Folge geht es um die feine Linie zwischen bedürfnisorientierter und bindungsorientierter Begleitung – und warum diese beiden Begriffe oft verwechselt werden. Denn Bedürfnisorientierung bedeutet nicht, jedes Signal sofort zu erfüllen, sondern zu verstehen, was dahinter liegt.

Wir sprechen darüber, warum Kinder weinen – aus Unsicherheit, aus Überforderung oder weil sie lernen, mit neuen Situationen umzugehen. Und warum es in Ordnung ist, wenn ein Kind weint, solange es sich dabei in unserer Sicherheitwiederfinden kann.
Ich teile, wie wir unseren Kindern helfen können, kleine Herausforderungen zu meistern,...

#8 Zuhause im Elternsein - „Ich muss ruhig bleiben“ – und was wirklich dahinter steckt
 
„Ich muss ruhig bleiben.“
Ein Gedanke, den viele Eltern kennen – besonders dann, wenn das Kind wütend wird oder Dinge nicht so laufen, wie wir sie uns wünschen.

In dieser Folge spreche ich darüber, was passiert, wenn wir uns selbst zu sehr kontrollieren. Wenn wir versuchen, perfekt zu reagieren, anstatt echt zu sein. Denn Kinder brauchen keine makellosen Eltern – sie brauchen uns mit unseren Grenzen.

Ich teile, warum es wichtig ist, unseren Kindern uns wirklich zuzumuten, mit all unseren Emotionen und Bedürfnissen. Und warum es...

#7 Zuhause im Elternsein - Warum Nein sagen schwer fällt.
 
Wir wissen so viel darüber, was Kinder brauchen – aber spüren wir eigentlich noch, was wir brauchen?
 
Im Elternsein richten wir unseren Blick oft ganz auf das Kind. Wir folgen seinen Bedürfnissen, versorgen, begleiten, halten – und verlieren dabei manchmal den Kontakt zu uns selbst. Denn es fühlt sich sicherer an, beim Gegenüber zu sein. Und das war zu einer Zeit in unserem Leben wichtig. 
 
Diese Strategie hat unser Überleben gesichert. Doch mit unseren Kindern merken wir kaum noch, wo unsere eigenen Grenzen liegen oder was wir wirklich...

#6 Zuhause im Elternsein - Wenn liebevolle Begleitung zu Wutausbrüchen führt

Warum gerade Kinder, die so liebevoll begleitet werden, manchmal die heftigsten Wutausbrüche haben.

Lange Zeit habe ich meiner Tochter alle Steine aus dem Weg geräumt. Ich wollte es ihr leicht machen, sie beschützen, ihr Frust ersparen. Doch genau dadurch habe ich ihr die Möglichkeit genommen, Dinge selbst zu tun und daran zu wachsen.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Frust so wichtig für Kinder ist – und warum es manchmal das größte Geschenk ist, nicht sofort Lösungen zu liefern. Gemeinsam durch die Enttäuschung zu gehen, zu erleben, wie...

#5 Zuhause im Elternsein - Bedürfnisorientiertes Elternsein als Überlebensstrategie. 

Alles wird priorisiert – nur ich selbst nicht. Das Kind muss versorgt, der Geschirrspüler ausgeräumt und die Wäsche zusammengelegt werden. Als Eltern schauen wir ständig nach außen: Was muss erledigt werden? Wer braucht gerade Aufmerksamkeit? Ich war mein Leben lang gut darin, andere zu beruhigen, zu unterstützen, zu managen – es war normal für mich und vor allem fühlte es sich sicher an. Aber ich war erschöpft.

Eines Tages kam mir der Gedanke: Ist bedürfnisorientiertes Elternsein eine Überlebensstrategie?

In dieser Folge erzähle ich, wie ich den Kontakt zu mir selbst verlor,...

#4 Zuhause im Elternsein - Kinderschlaf Teil 1: Mit Sicherheit, Nähe und Vertrauen zu ruhigen Nächten. 

Schlaf, wenn das Baby schläft“ – Einfacher gesagt, als getan.

In dieser Folge spreche ich über das Thema Kinderschlaf und darüber, welche drei Anker uns im Prozess zu ruhigen Nächten geholfen haben. Denn die wenigsten Kinder finden einfach so in einen erholsamen Schlaf, und so war es auch bei meiner Tochter.

Ich erzähle, wie ich jahrelang Kinder beim Einschlafen begleitet habe und welche wichtigen Erkenntnisse ich damit über den Kinderschlaf gewonnen habe. Warum wir Neues besser am Tag als in der Nacht üben und...

#3 Zuhause im Elternsein - Eltern werden - Eltern sein. Wenn Elternsein anders beginnt, als du es dir vorgestellt hast
 
Elternsein ist voller Pläne – und doch kommt es meistens anders, als wir es uns wünschen.
Ich hatte mir meinen Start ins Muttersein so anders vorgestellt.
Eine sanfte Geburt im Geburtshaus. Ein leichter Anfang. Nähe, Bindung, Ankommen.
Doch stattdessen lag ich im OP – Notkaiserschnitt. Und plötzlich war alles anders.
 
In diesem Moment verstand ich, dass ich zwar jetzt Mutter war, aber es ein Prozess sein wird, ganz im Muttersein anzukommen. Ich zog mich zurück, suchte Halt – und spürte,...

#2 Zuhause im Elternsein - Mein Körper war da – aber ich nicht mehr
 
Ein Friseurbesuch. Falsche Haarfarbe. Und plötzlich war ich nicht mehr da.
 
Ich war im wahrsten Sinne verschwunden. Ich saß da, mit einem Spiegelbild, das sich nicht mehr wie ich anfühlte.
Und obwohl es "nur" um meine Haare ging, fiel ich in einen Zustand, den viele Eltern kennen – den Freeze-Modus. 
 
Ich war daheim. Ich war körperlich anwesend.
Aber innerlich war ich weg.
Wie eingefroren in einem Gefühl von Hilflosigkeit und Kontrollverlust.
 
In dieser Folge erzähle ich dir von diesem Moment – und davon, was er...