00:00:07: Eine Emotion dauert neunzig Sekunden.

00:00:09: Das hat die Neurowissenschaftlerin Jill Boldt-Taylor herausgefunden und meine Frage jetzt wäre dann, warum weinen unsere Kinder dann einfach bis zu dreißig Minuten oder noch länger wenn sie wütend sind?

00:00:24: Herzlich willkommen zu einer neuen Podcastfolge.

00:00:27: Zu Hause im Elternsein!

00:00:28: Ich bin Desire Weber Bindungsorientierte Familienbegleiterin und ich begleite Eltern dabei, wie sie ihre Kinder sicher durch Wut, Frust und andere starke Gefühle führen.

00:00:40: Und vielleicht kennst du das auch?

00:00:41: Du wolltest dich gerade hinsetzen aber dein Kind hat Durst und braucht ein Glas Wasser.

00:00:46: dann stehst du wieder auf liebst einem Kind das Glaswasser Und denkst dann, okay, dann setz ich mich nachherhin.

00:00:52: Dann setzt du dich wieder hin und dein Kind möchte gerne jetzt aber noch eine Schere haben weil es vielleicht gerade etwas basteln will und das kann die Schere nicht selber holen.

00:01:03: Du schläfst wieder auf und am Schluss ist die Zeit deiner Pause vorbei und du hast keine Pause gemacht.

00:01:10: Und ich glaube, dass du auch der Überzeugung bist, dass wenn du das Ganze nicht machst, dass dein Kind in einem Wut- oder Frustanfall für die nächsten drei Tage gefühlt bleibt.

00:01:23: Und tatsächlich ist es ja auch so, Aufhören, der Jesbryl hat gesagt vom Ende des Bedienens.

00:01:32: Es ist ja so das glücklicherweise viele Eltern mittlerweile wissen dass die Bedürfnisse ihrer Kinder gut befriedigt werden müssen, dass Kinder sich nicht selbst beruhigen können und dass Kinder begleitet werden müssen.

00:01:46: Das ist so wunderbar!

00:01:49: Triftet wie in ein anderes Extrem ab, dass ich wirklich das Gefühl habe, ich muss ständig für mein Kind da sein.

00:01:57: Ansonsten... Ja, schade ich ihm oder ich traumatisiere es weil es vielleicht etwas alleine schaffen muss und vielleicht grossen Frust dabei zeigt oder wütend ist.

00:02:09: Und Esbryl hat ja gesagt vom Ende des Bedienens und damit meint er wenn die Kinder ganz klein sind und jung sind also so bis zwei drei Jahre dann ist das wichtig dass wir vieles für sie tun.

00:02:20: aber es ist genauso wichtig anfangen zu lernen, je größter das Kind wird und am besten gleichzeitig dass wir weniger für das Kind anfangen.

00:02:32: Und genau da liegt der Schlüssel weil wenn wir viel weiter hin tun dann werden diese Kinder dies von dir auch einfordern.

00:02:43: also dein Kind wird es von dir fordern dass du ein Wasserglas holst obwohl du Pause machst das gar nicht anders kennt.

00:02:56: Und im ersten Moment, wenn wir das verändern dann ist es tatsächlich so dass sich die Wut verstärkt und das dann die meisten Eltern denken oh ich bin auf dem falschen Weg.

00:03:08: da läuft etwas schief weil die Kinder dann so lange und so heftig wütend sind.

00:03:14: Und das liegt nicht daran, dass du etwas falsch machst oder dass du das etwas schiefläuft sondern einfach daran, damit die Wut endlich da sein kann und dann dauert sie nicht neunzig Sekunden.

00:03:27: Neunzig sekunden dauert die Wutt oder die Emotion wenn Sie kommen darf und wenn sie auch wieder gehen darf.

00:03:35: Das ist so dieser physiologische Prozess den ich spannend finde Und wenn dich das interessiert, dann bitte bleib dran und bis der Online-Kurs da ist.

00:03:48: Weil im Online- Kurs – ich bin gerade diese Woche daran die letzten Aufnahmen zu tätigen – im Onlinekurs erzähle ich dir das wirklich ganz genau wie dieser physiologische Prozess abläuft.

00:03:59: Das ist so wichtig dass wir verstehen wie es geht weil das ist reine Biologie!

00:04:04: Wir können die Biologie nicht verändern.

00:04:08: Dass wir das nicht aushalten oder dass wir da trotzdem aufstehen und ein Glas Wasser bringen, oder eine Schere holen.

00:04:15: Obwohl wir euch Peise machen wollten – das ist auch Biologie!

00:04:18: Das macht auch unser Nervensystem weil es gelernt hat zu besänftigen, zu beruhigen, ist sicher.

00:04:23: Ist der sicherte Weg damit ich Bindung behalten kann?

00:04:27: Und das müssen wir verstehen... Und dann kommt im erster Moment viel, viel heftigere, größere Wutenspätestens da sind die Eltern dann verunsichert und kehren wieder zurück in alte Musse, dass sie trotzdem aufstehen um ein Glas Wasser zu holen.

00:04:43: Obwohl Sie sich vorgenommen haben heute bleibe ich liegen und könne mir die Pause dass du weißt, dass du da gar nichts falsch machst.

00:04:53: Sondern dass es einfach auch in unserem Fürsorgesystem wie abgespeichert ist, wie wir unsere Kinder versorgen und das wir unseren Kindern versorgan müssen, ist so ein Geschenk der heutigen Elterngeneration, dass wir das mittlerweile tun für unsere Kinder.

00:05:10: Und nochmals – das ist die wichtigste Basis!

00:05:13: Aber wir müssen dann auch einen Schritt weitergehen die Kinder sicher durch Wut und Frust begleiten, damit sie einen Umgang lernen.

00:05:22: Und ja tatsächlich ist es so wenn die Wut einfach da sein kann... Wenn Kinder wissen ja ich kann wütend sein und es geht auch wieder vorbei dann dauert das tatsächlich kürzer aber im erster Moment ist es immer länger ist es heftiger ist es Ja für alle Beteiligten wirklich so als wäre irgendetwas nicht in Ordnung.

00:05:43: Aber das ist es nicht.

00:05:45: Und wenn du dich, wenn du auch am Punkt stehst wo du denkst ja genau so ist es bei mir auch und ich denke dann jedes mal ach komm hol doch noch dieses Glas Wasser.

00:05:53: oder ach komm bleib doch heute zuhause wenn sie schon wieder weint.

00:06:00: mein Kind ins Bett, weil es so weint bei meinem Mann.

00:06:03: Ach komm!

00:06:03: Dann wirst du nicht aus dieser Schleife herauskommen.

00:06:07: Solang du jedes Mal wieder denkst ach komm!

00:06:10: Es ist doch besser wenn ich das mache dann geht es schneller.

00:06:13: ja es geht schneller aber die Wut die da verborgen bleibt oder der Frust der da nicht einen Umgang finden kann und integriert werden kann das wird natürlich heftiger.

00:06:24: Das wird heftiger und das wird lauter und das dauert länger.

00:06:28: deswegen finde ich so, ich bin heute nämlich übrigens die Podcastfolge im Auto auf weil ich mein Mikrofon funktioniert nicht mehr.

00:06:37: Weil ich habe ein neues iPhone und wie immer auch diese ganzen Adapter- und Ladekabel und das ist ja immer alles wieder neu in die Anschlüsse passen nicht mehr.

00:06:46: Und ich bin so auf dem Weg zur Arbeit gefahren hab so gedacht Ja was?

00:06:50: Ich muss noch eine podcastfolge aufnehmen.

00:06:52: über was spreche ich denn heute?

00:06:53: dann kam mir so diese neunzig Sekundenregeln Weil letzte Woche war ich in der Gitta, die mich kennen.

00:07:01: Die wissen ja, dass ich nach in der Kita arbeite als Leiter im Pädagogische Entwicklung und da die Mitarbeiter auch dabei unterstütze wie sie genau eben mit diesem Hut und Frust der Kinder umgehen.

00:07:11: Und da war ein Junge, der immer beim Mittagessen geweint hat die ganze Zeit und dann sagen Sie mir deshalb kannst du mal beobachten kommen!

00:07:19: Ich komme dann immer und dann sind die Kinder immer still und essen dann und zeigt sich das Verhalten gar nie, aber es kam dann doch und der Junge hat geweint.

00:07:29: Ich beobachte immer, wie wird die Emotion behandelt?

00:07:35: Wird sie wirklich sicher begleitet oder gehen wir Erwachsenen aus dem Kontakt?

00:07:40: weil meistens ist das so dass wir abhauen.

00:07:42: also ich kenne das auch gut von mir.

00:07:44: die meine Podcast-Folgen schon gehört haben wissen ja dass ich da auch im Prozess immer noch bin und ich schaue immer Darauf wann hauen die Erwachsenen ab?

00:07:56: Ich weiss nicht, ob das so ein gutes deutsches Wort ist.

00:08:00: Vielleicht gibt es sicher ein korrektes deutsches Worte aber ich spreche einfach viel auf Schweizer Deutsch.

00:08:06: Bei uns in der Schweiz hat man Abhauen also zum Kontakt abhauen.

00:08:10: wir gehen irgendwann aus dem Kontakt raus weil uns die Emotionen zuviel sind weil wir selber nicht gelernt haben diese zu halten.

00:08:18: Und dann ist es natürlich wichtig, dass wir einerseits sehen okay was die Emotionen beim Kind sind wie kann ich sie halten?

00:08:25: und andererseits aber auch wo haue ich ab aus dem Kontakt.

00:08:29: Das ist manchmal ganz subtil.

00:08:32: also einmal war bei einer Mutter als ich sie begleitet habe dabei wie sie ihre wütende Tochter begleiten kann hat sich eine Trinkflasche gemacht, also sie hat gesagt ich muss jetzt etwas trinken und ist dann aus dem Kontakt.

00:08:47: Und das war der Moment wo man gesehen hat die jetzt flüchtet sich.

00:08:51: Das ist manchmal ganz subtil dass du irgendwie etwas holen willst oder dich ins Handy zieht.

00:08:57: Etwas bei mir passiert es häufig.

00:08:59: das kommt so diese Sorge ich muss im Handy etwas nachsehen dann merke ich immer okay jetzt bin ich wieder abgehauen.

00:09:05: Und dann kann natürlich die Wut ist da beim Kind nicht begleitet, weil wir hauen ja ab.

00:09:10: Es geht ja darum dass wir dabei bleiben können und die Kinder nicht alleine in ihren Emotionen lassen.

00:09:16: Diese zwei Faktoren müssen wir berücksichtigen damit die Emotonen wirklich nur nach neunzig Sekunden dauern.

00:09:25: Das ist tatsächlich so.

00:09:26: bei mir und meiner Tochter ist es so wenn ich dabei bleibe... dass ich dann wirklich weiß, wann ich abhaue.

00:09:34: und wenn ich abhaube das ist kein Problem.

00:09:36: Das ist bei allen so.

00:09:38: und es geht auch nicht darum, dass wir nicht mehr aus dem Kontakt gehen sondern es geht darum, dass ich merke oh jetzt bin ich abgehauen und jetzt will ich es beenden oder jetzt will Ich es schönreden und jetzt werde ich ablenken, dass wird das erwischen.

00:09:50: und mittlerweile ist es so, dass wenn meine Tochter wütend ist weil sie etwas nicht haben kann, dass in ihr Zimmer geht Ich könnte mal die Uhr stoppen, schreit weint und sagt sie ist wütend.

00:10:03: Und dann kommt sie wieder raus und hat eine Lösung bereit oder einen Kompromiss.

00:10:08: ist sie wieder ruhig und mittlerweile muss ich es gar nicht mehr so begleiten, weil es einfach von alleine geht.

00:10:13: Und dann gibt es Momente wo ich selber ein bisschen ja wie sage ich mal?

00:10:19: Weil ich denke das Begleiten ist immer auch... Das sichere Begleitung ist eigentlich eine ganz einfache Sache und du lernst das bei mir im online Kurs wie das geht.

00:10:27: aber es gibt auch Momente da bin ich wirklich am Anschlag und ich war dieses Wochenende war bei uns.

00:10:33: Stellt doch vor es ist in der Schweiz diese Woche Und letzte Woche ist bei uns der Geschirrspieler ausgestiegen.

00:10:42: Der Kühlschrank, das Wortspiel ist auch lustig und ich bin auch ausgestiegene!

00:10:48: Aus dem Kontakt, ich bin abgehauen.

00:10:51: Weil es war mir zu viel diese ganzen Geräte die nicht funktionieren bei uns Zuhause und ich habe dann auf den Techniker gewartet und der ist nicht aufgetaucht.

00:11:00: Und dann hab' ich da angerufen bei der Firma und die haben gesagt ja er is krank und ich dachte mir what the fuck wir leben im zwanzig sechsundzwanzig in der Schweiz und in der schweiz hat das Handwerk ein großes ansehen.

00:11:12: Da kommt einfach niemand und es wird niemand Bescheid, dass da niemand kommt.

00:11:16: und ich war so am Ende meiner Kräfte.

00:11:18: Es war heiss!

00:11:19: Ich hatte keine... es waren zu Hause im Kühlschrank weil der Kühlchrank einfach warm ist.

00:11:25: Ich konnte nichts kochen.

00:11:27: Ich war wirklich, wirklich am Arsch dieses Wochenende.

00:11:30: Ich kann das nur so sagen.

00:11:31: dann hat meine Tochter Ich glaube, sie wollte irgendetwas nicht, was ich von ihr wollte und dann hat sie wirklich eine halbe Stunde geschrien.

00:11:40: Weil ich abgehauen bin!

00:11:42: Ich musste dann duschen!

00:11:43: Geht jetzt duschen?

00:11:45: Ich komme wieder!

00:11:46: Und da habe ich unter der Dusche gemerkt... Jetzt bin ich aus dem Kontakt raus!

00:11:51: Und ich konnte aber nicht anders.

00:11:53: Ich meine Kräfte waren wirklich leer oder meine Akkus waren wirklich eher und ich musste kurz duschen, dann bin ich nachher wieder zurück und es hat mich dann so... Ja, ich konnte das gut beenden.

00:12:06: Das lernst du auch im Kurs wie man wenn man trotzdem geht weil es nicht mehr geht wenn man duschen geht, eine Trinkflasche sich macht und nicht mehr zurückfindet wie du wieder zurückfinden kannst weil das ist so essentiell dass wir nicht den Druck haben.

00:12:20: Wir müssen immer diese Emotionen begleiten Weil das schaffen wir nicht.

00:12:25: Wir gehen aus dem Kontakt und du kannst auch wieder zurückgehen, es ist kein Problem!

00:12:28: Du lernst das im Kurs, wie du das machen kannst und dann ist das wieder repariert und dann kann sich die die Emotion-Final beruhigen Und dann kann ich auch... Ja.. Ist das Nervensystem wieder in seinem ruhigen Zustand zurück?

00:12:43: Das ist mir wirklich dann nach dem Duschen, konnte ich dann zurückgehen.

00:12:47: Ich habe dann meine Tochter begleitet.

00:12:50: Es ging darum, genau eine Freundin von ihr hatte Geburtstag und wir haben mir ausgemacht dass sie ihr ein Armbändchen so mit dieser... Kniepftechnik mit diesem Rad als Karton, wo man immer die dritten Faden nehmen muss.

00:13:07: Dann ist man eine Stunde dran und dann kommt unten so ein Armbändchen raus.

00:13:11: Und sie wollte für sich zuerst eins machen.

00:13:14: Weil ich ja weiß dass das hundert Jahre dauert bis es fertig ist und geduld nicht zu unserer Stärke ist habe gesagt Nein wir machen zuerst was für die Freundin weil die hat am nächsten Tag Geburtstag Und wir hatten keine Zeit noch für sie und sie wollte ihres zuerst machen, weil sie schon lange ... Wir hatten gar einen gekauft in ihren Farben.

00:13:30: Wir wollten das schon lange machen und das ging ihr so... Ja, das stimmte für Sie in diesem Moment nicht!

00:13:36: Ich habe gemerkt nach all den Geschirrspüller, Disaster und Kühlschocken, ich hatte wirklich keinen Ernst von mir und bin dann duschen gegangen und als ich zurückkam konnte ich das gut beenden.

00:13:50: und dann als abends, dass man sich auch noch erzählen abends war.

00:13:54: Als sie dann im Bett war ging ich in ihr Zimmer und da lag da, es hat mir das Herz gebrochen, es habt mich so weh... Da lag da diese Karton, also nämlich dieser... Runde Karton, dieses runde Rad ausgeschnitten habe.

00:14:08: für das Bändchen der Freundin lag da dieser Karton mit Kreisrundenlinien und eine Schere die versucht hat das auch zu schneiden.

00:14:18: Ich muss jetzt noch fast wieder weinen wenn ich das sehe.

00:14:20: es hat mir so leid getan wie sie dann versucht hat sich selber so ein Rad zu zeichnen Und auszuschneiden und ich dachte mir oh Gott oder dann hab ich mich mal wieder... ich muss die Türe öffnen hier.

00:14:34: Dann hatte ich mal wieder gefühlt, wie es sich anfühlt wenn man abends im Bett liegt.

00:14:41: Denkt scheiße, was war jetzt das wieder heute für einen Tag?

00:14:44: Und ich bin so froh, dass ich diese Momente nicht mehr häufig habe.

00:14:47: Aber das war am Wochenende wieder einmal der Fall und es hat mir so weh getan, das zu sehen.

00:14:52: Und gleichzeitig dachte ich ja, das ist das Leben!

00:14:55: Wir werden niemals perfekt sein wir werden niemals immer alles begleiten können und das ist okay und deswegen sind unsere Kinder nicht schlechter begleitet.

00:15:05: Wichtig ist, dass wir grundsätzlich verstehen wie's geht abhauen und dass wir wieder zurückkommen können.

00:15:13: Und selbst dann passiert es dem Besten, wie ihr seht das ist nicht gelingt.

00:15:22: Wenn wir diese neunzig Sekundenregel genauer betrachten, dann ist das wirklich so bei Kindern, dass wenn wir sie gut und sicher begleiten darin, nicht abhau'n!

00:15:34: Wenn wir abhaufen wieder zurück kommen, dass es tatsächlich viel viel kürzer geht.

00:15:38: Also ich möchte dich wirklich ermutigen, wenn du merkst dass du Angst hast das dein Kind für drei Stunden weint.

00:15:45: Wenn du nein sagst oder wenn du etwas von ihm verlangst was es gerade nicht tun will dass du da wirklich diesen Schritt gehst weil das ist das Tor dass du dahin kommst wo du hin willst.

00:16:02: weil ich habe letztens gedacht ja wenn man trotzdem die Einschlafbegleitung dann macht, obwohl man eigentlich keine Kraft hat oder der Mann das machen könnte.

00:16:12: Oder die Frau je nachdem wer hier mehr eingespielt ist oder wenn ich nochmals aufstehe und ein Glas Wasser hole, obwohl ich gerade mich hingelegt habe.

00:16:24: Und ich will aber diese Pause... Aber diese Wut vom Kind ist so dazwischen von diesem Ende Ziel von diesem Endzustand, wo ich eigentlich hin will.

00:16:33: Sei das wieder mal eine halbe Stunde hin sich hinlegen sei das wieder einmal mit Freundinnen ins Kino gehen, sei das nicht die Einschlafbegleitung zu übernehmen, sei es einfach nur den einfachen Dingen nachzugehen wie in Ruhe duschen oder aufs Klo zu gehen dann ist Das ist dein Wahnsignal oder deine Alarm und Glocke jetzt.

00:16:57: Es gibt einen Weg, weil die Wut steht dazwischen, dass du da... die Wut der Frust deines Kindes steht dazwischen, dass du zu diesem Zustand kommst oder zu deinem Wunsch, wo du hinwirst.

00:17:10: Und das ist nicht so schwierig da hinzukommen.

00:17:14: und ich denke mir immer hätte ich früher gewusst, dass das eigentlich nur diese Emotionen meines Kindens sind, die mich davon abhalten, das zu bekommen was sich mir als Frau und als Mensch auch wieder gönnen möchte, dann hätte ich ja schon viel früher mich darum gekümmert.

00:17:36: Und ich war so lange in diesem Rad drin.

00:17:39: Ich muss sie beruhigen, ich muss ihre Bedürfnisse erfüllen, da sein, dass es sich nicht alleine fühlt.

00:17:46: aber das ist aus eigener Strategie heraus

00:17:49: passiert.".

00:17:50: Und diese Strategie zu kennen, das ist einfach essentiell.

00:17:53: Damit du diese zwei Faktoren... damit eine Emotion wirklich auch nur neunzig Sekunden dauert berücksichtigen kannst.

00:18:00: Also einerseits dass du dein Kind sicher durch Wut und Frust begleitest und andererseits dass Du dabei bleibst.

00:18:08: Das kannst du nur wenn du weißt welche Trigger dich aus dem Kontakt gehen lassen.

00:18:14: Und all das lernst du in meinem wunderbaren Online-Kurs, wie du in drei Schritten wirklich dein Kind sicher durch guten Frust begleitest.

00:18:22: Er kommt bald, bald ist er fertig!

00:18:25: Ich freue mich so sehr wenn das Ding endlich im Kasten ist.

00:18:29: es hat mich neben dem Spielspieler und dem Kühlschrank auch wirklich viel viel Arbeit gekostet aber es lohnt sich echt nicht.

00:18:36: ich bin so stolz dass wir so ein eine Essenz haben, wie wir Kinderchrutenfrust begleiten können und nicht dass wir es tun müssen.

00:18:46: Weil ich bin überzeugt, dass du das bereits auch schon weißt!

00:18:51: Und wenn du nicht verpassen möchtest, wenn das Ding endlich auf dem Markt ist dann geh auf meine Website www.desireweber.com und trage dich da zum Newsletter ein und du wirst einer unter den ersten sein die den neuen Online-Kurs für sich Anwenden kann und somit das eigene Leben und das Leben deines Kindes nachhaltig verändern wird.